티스토리

로봇이 아닙니다.

검색하기

블로그 홈

로봇이 아닙니다.

swaglog.tistory.com/m

로봇이 아닙니다 블로그가 맞습니다.

구독자: 61

방명록 방문하기

주요 글 목록

[꿀팁] 효과적인 시간 관리 방법: 더 생산적인 하루를 위한 7가지 전략 현대 사회에서 시간 관리는 성공적인 삶을 위한 필수 요소입니다.많은 사람들이 바쁜 일상 속에서 시간을 효율적으로 관리하지 못해 스트레스를 느끼고 있습니다. 이번 글에서는 여러분이 더 생산적이고 만족스러운 하루를 보낼 수 있도록 돕는 7가지 효과적인 시간 관리 방법을 소개합니다.1. 목표 설정SMART 목표 설정효과적인 시간 관리는 명확한 목표 설정에서 시작되며, 목표를 설정할 때는 SMART 원칙을 따르는 것이 좋습니다.SMART는 Specific(구체적), Measurable(측정 가능), Achievable(달성 가능), Relevant(관련성 있는), Time-bound(시간 제한이 있는)의 약자입니다.예를 들어, "매일 30분 운동하기"라는 목표는 구체적이고 측정 가능하며, 달성 가능하고, 건강과.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 11. 14.
[정보] 알코올 중독 증상 확인하는 방법 1. 술을 마시고 나면 잠이 쏟아짐 - 알코올의 진정효과에 몸이 중독되어 나타나는 증상 - 원래 안 그랬는데 최근 들어 술 마시고 집에 와서 바로 잠드는 경우 - 특히 술을 마신 다음 필름 끊긴 횟수가 잦아졌으면 의심해야 함 - 살찌는 것은 물론, 당뇨병이 생길 확률이 매우 높아짐 - 계속 방치하면 수면장애가 생기고 신장, 위장, 췌장이 다 망가짐 2. 잠을 자도 잔 것 같지 않은 느낌 - 전날 술을 안 마셨는데도 아침에 푹 잔 것 같지 않고 몸이 무거울 때 - 저녁에 술 마시고 자다가 새벽 3~4시쯤 깨는 사람들은 특히 주의 - 몸에 있는 알코올이 분해되는 과정에서 나타나는 증상 - 분해되는 알코올이 뇌에 직접 작용해 수면의 질이 수직으로 떨어짐 - 계속 방치하면 수면 패턴이 고장 .. 공감수 0 댓글수 0 2024. 7. 29.
[꿀팁] 이사할 때 확인할 것들 1. 이사 시간 지정 1) 이삿짐 빼는 시간 - 이삿짐을 뺀 다음 집주인이 집을 확인하고 문제가 없으면 보증금을 돌려 받습니다. - 집 평수와 이삿짐의 규모, 포장이사 여부에 따라 조금씩 다르지만, 10평 정도의 투룸에 있는 이삿짐을 싣는데 걸리는 시간은 약 2시간 전후입니다. - 오전 중에 짐을 전부 빼고, 보증금을 돌려받고 나서 이동해줘야 새로운 세입자가 들어올 수 있으니 이삿짐 싣는 시간은 오전 8시 전후로 신청을 하면 됩니다. 2) 이사할 집에 짐 들이는 시간 - 공실일 경우 짐을 다 빼자마자 바로 이동해서 이삿짐을 옮길 수 있지만 전 세입자가 보증금을 돌려받고 집을 비워주는 시간도 고려해야 합니다. - 보통은 오전 중에 각자 짐을 싣고 집을 비워서, 점심시간쯤인 12시~2시 사이에 새 집에 짐 .. 공감수 1 댓글수 0 2024. 4. 18.
[꿀팁] 전세 사기 예방 방법(전세 계약 전/후 확인 사항) 요즘 전세 사기가 기승을 부려 걱정이 많으실 것입니다. 꼼꼼하게 잘 체크하여 전세 사기를 예방하는 방법을 정리하였습니다. 전세 계약 전/후 확인하고, 해야 될 것들에 대해서 알려드리겠습니다. [전세 계약 전 확인사항] 1. 주변 시세 확인 주변 시세보다 전세금이 너무 높다면 깡통전세 가능성이 있습니다. 깡통전세란? 전세 보증금이 주택의 실제 가치를 초과한 상태입니다. 만약 주택이 경매로 넘어가면 전세 보증금을 떼일 수 있습니다. 시세 확인법 국토교통부 실거래가 공개시스템, 한국부동산원, 네이버 부동산, 인근 부동산 확인 등이 있습니다. 2. 건축물대장 확인 정확한 소재지, 소유자, 면적 등 확인을 해야 합니다. 위반건축물 여부 확인 위반건축물은 대출불가 가능성 또는 주택임대차보호법 적용이 어려울 수 있으.. 공감수 1 댓글수 1 2024. 3. 29.
[꿀팁] 면접 시 말조심해야하는 것들 앞서 말했듯이, 앞서 말했다시피 위처럼 대답하는 것은 면접관이 같은 질문을 하는 것을 지적하는 것과 다름이 없습니다. 한 번 했던 말을 반복하더라도 위의 말을 하지 않고 다시 이야기하는 것이 좋습니다. 면접관이 같은 질문을 하는 이유는 대답을 집중해서 듣지 않았을 수도 있겠지만 대부분은 지원자의 발언에서 의도가 불분명하거나 납득이 되지 않기 때문입니다. 기초적인 지식을 보유하고 있음 컴퓨터를 구매하러 갔을 때 판매하는 영업사원이 "이 컴퓨터는 기초적인 기능을 보유하고 있습니다"라고 이야기한다면 이 컴퓨터에 대한 구매욕이 생길까요? 그 영업사원에게서 해당 컴퓨터를 구매하지 않을 것입니다. 대부분 지원자분들은 "OO에 대한 기초적인 지식을 보유하고 있습니다"라고 대답합니다. 위 대답 대신 직무에서 자신의 경.. 공감수 1 댓글수 1 2024. 3. 12.
[꿀팁] 포상금을 받을 수 있는 신고 담배꽁초 투기 담배꽁초 무단 투기 행위 목격 시 국민신문고 어플에 신고하면 지자체에 따라 포상금 3천 원에서 최고 5만 원까지 받을 수 있습니다. 위조상품(이미테이션) 판매 이미테이션 제품, 위조상품을 제조하거나 판매 등의 행위를 위조상품신고센터에 신고하면 300만 원에서 최고 1,000만 원의 포상금이 있습니다. 범인 검거 사형, 무기징역, 무기금고, 10년 이상의 징역 또는 금고에 해당하는 범죄 피의자 검거에 도움을 주면 받게 되는 비상금은 최소 100만 원이며, 연쇄 살인, 사이버 테러 등 큰 범죄는 5억 원 이하 2인 이하 살해, 인질 강도 사건, 문화재 도굴 등은 1억 원 이하 포상금을 받을 수 있습니다. 부동산 불법거래 부동산 거래가격 거짓 신고, 금전거래 없이 허위 부동산 실거래 신고, 부동.. 공감수 1 댓글수 1 2024. 3. 10.
[꿀팁] 사용하기 좋은 경조사 별 축하 인사말 모음 2023.02.21 - [일상의 작은 팁] - [꿀팁] 상황에 따른 감사, 인사 멘트 모음 -1 2023.02.23 - [일상의 작은 팁] - [꿀팁] 상황(연말,결혼,장례)에 따른 감사 인사 문구 모음 -2 이전에도 상황에 따른 감사 인사 문구들로 작성을 했는데 이번에는 경조사 별 축하 인사말 모음입니다. 결혼 인사말 두 분의 앞날에 행복이 늘 함께 하기를 기원합니다. 두 분의 아름다운 시작을 축하드립니다. 결혼을 축하하며 언제나 행복하시길 바랍니다. 두 분의 새로운 시작을 함께 할 수 있어 기쁩니다. 축하드려요. 늘 서로 함께하며, 행복한 가정을 이루시기를 기원합니다. 두 분이 함께하는 모든 순간이 행복으로 가득하길 바랄게요. 행복한 부부의 인연이 되길 간절히 기원합니다. 조문 인사말 머리 숙여 고인.. 공감수 0 댓글수 1 2023. 10. 6.
[꿀팁]비정상거처 거주자 무이자 대출 신청 국토교통부는 비정상거처에 거주 중인 무주택 세입자들을 위한 5천만 원 보증금 무이자 융자를 통해 양질의 주택으로 이주할 수 있도록 비정상거처 이주지원 버팀목 전세자금 대출을 4월 10일부터 접수한다고 밝혔습니다. 지원대상 - 비정상거처에서 3개월 이상 거주하는 사람(쪽방, 고시원, 지하층 등) - 소득(5천만 원), 자산(3.61억 원 이하) 요건을 만족하는 무주택 세대주 제 1호: 쪽방, 고시원, 여인숙, 비닐하우스 노숙인시설, 컨테이너, 움막, PC방, 만화방, 재해우려 지하층 등 제 2호: 최저주거기준을 미달하는 환경에서 만 18세 미만의 아동과 함께 거주하고 있는 사람 최대 5천만 원을 무이자로 최장 10년까지 대출 가능 보증부 월세 주택 등 보다 양질의 주택으로 주거상향 가능 주요서류 - 비정상.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 10. 4.
[꿀팁] 2023~2024년 출산 혜택 [부모급여] 출생연도 상관없이 만 0~1세 (영아수당 대체) 구분 2022년 2023년 2024년 만 1세 미만 30만 원(영아수당) 70만 원 100만 원 만 1~2세 미만 30만 원(영아수당) 35만 원 50만 원 가정 보육을 하면 현금성 지급, 어린이집 이용 시 바우처 형태로 어린이집 보육료로 결제 차액은 개인이 자유롭게 쓸 수 있음 어린이집 보육료: 만 0세 499,999 원 / 만 1세 439,000 원 [첫 만남 이용권 바우처] 2022년 이후 출산한 가정에 최초 2회 200만 원 지원 한 명당 200만 원(쌍둥이 400만 원/ 세쌍둥이 600만 원) 국민행복카드를 통해 바우처 사용 가능한 기관에서 카드 결제로 바우처 차감되는 방식 산후조리원, 백화점, 인터넷 쇼핑몰, 배달 앱, 유흥업소, 레.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 6. 29.
[꿀팁] 해외 여행지별 주의사항 해외여행을 이제 많이들 가고 있는데 해외 여행지에 따라서 주의해야할 사항들을 정리하여 보았습니다. 일본 - 최근 귀금속 밀수 등의 이유로 금제품 반입이 엄격해져서 고가의 금목걸이 등 액세서리를 가져가지 않는 것을 추천 - 버스에 있는 지폐 투입기는 요금을 내는 곳이 아니라 동전 교환기(동전을 받아서 꼭 요금을 다시 내야 함) 대만 - 대만은 전자담배를 가지고 입국할 수 없어서 바로 압수되며, 소지하고 있는 것 자체가 불법 - 대만 지하철에서는 테이크 아웃 음료뿐만이 아니라 뚜껑이 있는 물, 생수도 마시다 걸리면 벌금(소지는 가능) 태국 - 태국에서는 전자담배를 소지하거나 사용하다가 적발 시 한화로 1,800만 원 정도의 벌금 - 태국의 모든 지폐에는 국왕의 초상화가 그려져 있어서 훼손하거나 심하게 구겨진.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 6. 26.
[꿀팁] 대화가 쉬워지는 스몰토크 주제 공통점 찾기 1. 취미 또는 특기 2. 혈액형 3. 생일 4. 좋아하는 애완동물, 반려동물을 키우는지 5. MBTI 결과 6. 가족 구성 7. 아침형 인간 vs 저녁형 인간 8. 운세, 사주 등을 믿는지 9. 귀신의 존재 등을 믿는지 10. 쓰고 있는 핸드폰의 기종 11. 연예인을 보거나 만났던 경험 12. 외계인, UFO의 존재 등을 믿는지 취향 1. 좋아하는 연예인 2. 좋아하는 색상 3. 좋아하는 계절 4. 좋아하는 장르, 영화 5. 공포물을 좋아하는지 6. 여름 vs 겨울 7. 좋아하는 동물 8. 좋아하는 음악 장르 9. 좋아하는 향기, 느낌 10. 선호하는 옷 스타일 11. 가장 최근에 좋아하게 된 것 12. 좋아하는 게임 근황 및 정보 1. 놀이공원, 놀이기구 호불호 2. 게임 호불호 3. 가.. 공감수 1 댓글수 0 2023. 5. 31.
[꿀팁] 좋은 프라이팬 고르는 방법 처음 프라이팬을 고른다면 요리의 종류와 특성에 맞게 특화된 프라이팬을 고르는 것이 필요합니다. 일반적으로 자주 사용하는 프라이팬은 24~26cm 지름의 팬이 활용도가 좋고 깊이는 5cm 정도가 적당합니다. 더 깊은 팬은 일명 중국식 팬인 ‘웍’으로 볶음이나 부피가 있는 재료를 조리할 때 편리합니다. '스테인리스 스틸 프라이팬' - 장점 두툼한 스테이크나 파스타 등 짧은 시간 안에 요리를 완성할 때 진가를 발휘하게 되는 프라이팬이 스테인리스 프라이팬입니다. 재질 자체가 금속이기 때문에 코팅이 벗겨질 걱정이 없으며, 내구성이 뛰어나 관리만 잘하면 반영구적으로 사용이 가능합니다. 열전도율이 높고 그 온도를 오랫동안 일정하게 유지하기 때문에 두께가 있는 식재료도 단시간에 속까지 고루 익힐 수 있습니다. - 단점.. 공감수 0 댓글수 2 2023. 5. 9.
[정보] PC 모니터 선택 가이드 1. 모니터 패널의 이해 및 선택 모니터 선택 시 LG, 삼성 등 대기업 모니터라고 해서 꼭 좋은 모니터는 아닙니다. 모니터 내부 부품들 중 가장 핵심이 되는 것이 '패널'이란 부품입니다. 패널이 모니터의 성질을 결정합니다. 패널의 종류에는 크게 세 가지가 있습니다. VA / IPS / TN 패널입니다. - TN패널 FPS 게임 시 요구되는 반응속도에 특화되어 있으나, 다른 모든 면에서 크게 떨어짐으로 선호도가 매우 낮습니다. - VA패널 명암(밝음과 어둠을 나타내는 정도)에 특화되어 있어서 영화감상에 좋습니다. 다만, 시야각(모니터를 측면에서 볼 때)이 좋지 못한 것과 픽셀이 대칭구조가 아닌 경우가 많아서 글을 읽을 때 가독성이 떨어지는 경우가 있습니다. 명암 표현에 특화되어 있어서 사진 편집과 같은 .. 공감수 1 댓글수 0 2023. 4. 19.
[정보] 몸 속 나트륨 배출을 돕는 식품 내 몸속에 있는 나트륨의 배출을 돕는 식품들에 대해서 정리해 보았습니다. 나트륨과 고혈압의 관계 혈액 내에 나트륨이 많아지면 삼투 현상으로 인하여 혈액 속에 수분량이 많아지면서 혈액의 부피가 커지게 됩니다. 혈관을 이동하는 혈액의 부피가 커지면 고혈압의 위험도 높아지게 됩니다. 몸속의 나트륨을 배출하는 데는 칼륨이 많은 식품이 좋습니다. 바나나 - 1개 당 500mg의 칼륨 - 요구르트, 우유와 함께 섭취하면 효과적 배 - 100g 당 170mg의 칼륨 - 체내에 남아있는 나트륨을 배설시켜 혈압을 조절 - 콜레스테롤 수치를 낮추는데 효과적 키위 - 100g 당 290mg의 칼륨 - 혈액정화 및 해독작용에 효과적 검은콩 - 100g 당 1240mg의 칼륨 - 콜레스테롤과 혈당을 낮추는데 효과적 감자 - 1.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 4. 10.
[꿀팁] 중고차 구매 시 알아두면 좋은 것들 매물 고를 때 1. 키로수보다는 연식 특히 연식대비 높은 키로수는 고속주행 위주라 차에 은근 대미지가 적으며 관리 안하고는 높은 키로수가 안나옵니다. 최근 연식 차를 보셔야 합니다. 2. 배출가스를 확인 디젤이면 매연, 가솔린이면 일산화탄소, 탄화수소입니다. 최대한 0에 근접한 매물을 찾아야 합니다. 수치가 높으면 불완전연소가 된다는 뜻이며 엔진에 하자가 있다는 뜻입니다. 3. 소유자 이력을 확인 소유자를 몇 명을 거쳤는지도 중요하지만 단기간 내에 여러 소유자가 거쳤다면 차에 문제가 있다는 것으로 판단할 수 있어 걸러야 합니다. 4. 1인 신조를 맹신하지마세요. 성능지 검사일과 소유자 변경일을 확인 성능지 검사일과 소유자 변경일간의 기간이 길면 경매차일 가능성이 높고, 그만큼 차가 가만히 서 있었다는 뜻.. 공감수 1 댓글수 0 2023. 4. 3.
[꿀팁] 좋은 치과 찾는 법, 치과 과잉진료 방지하는 팁 좋은 치과 찾는 법, 치과 과잉진료 방지하는 방법 1. 진단을 받을 때 3곳 이상의 치과를 방문해 반드시 검진만 하러 왔다고 확실히 의사 표현을 합니다. 2. 충치가 있는 치아의 위치, 치료 방법 등을 알려달라고 하고 메모를 합니다. 3. 2의 과정에서 각각의 병원마다 충치 개수나 치료 방법이 다르다면, 다시 검진해야 한다. 대학 병원이나 믿을 만한 지인의 소개, 인터넷 검색 등 여러 방법을 통해 양심적이라고 평가받는 치과에서 검진을 받고 비교해 진료를 결정합니다. 4. 치료비가 많이 나왔다면 치아에 맞는 보험치료를 알아보거나, 치료가 급한 치아부터 치료를 요구합니다. 치과의사에게 여러 부분으로 치료 시기를 나누어 치료 계획을 부탁하면 진료비 부담을 덜고 과잉진료의 피해를 줄일 수 있습니다. 5. 치과 .. 공감수 0 댓글수 0 2023. 3. 16.
[꿀팁] 자신을 가꾸기 위한 자기관리 방법 100가지 외적 자기 관리 피부관리 - 외출 시 선크림 바르는 것은 필수(1년 365일 매일 바르기) - 얼굴 털 관리(남자의 경우 면도, 눈썹정리, 코털정리 등) - 흉터가 있다면 흉터 연고 꾸준히 바르기 - 얼굴 만지는 습관 고치기 - 화장 무조건 지우고 자기 - 자신에게 맞는 세면, 기초 화장품 루틴 만들기 깔끔해 보이는 척도 - 손, 발톱을 깔끔하게 정리(길이, 손톱 때 관리) - 발 뒤꿈치, 복숭아 뼈, 팔꿈치 거뭇한 각질 관리 - 겨울철 일어난 각질 로션으로 관리 머리카락 관리 - 머릿결 관리(머릿결이 좋아지면 전체적으로 깔끔해 보임) -자신에게 어울리는 데일리 헤어스타일 찾기 - 자신에게 맞는 헤어톤 찾기 -트리트먼트는 가능한 꼭 하고 뜨거운 바람으로 말리지 않기 -비듬, 탈모는 미리미리 예방하기 치아.. 공감수 1 댓글수 1 2023. 3. 14.
[정보] 2023년 1분기 제조업 근로자 정기안전보건교육 답안 보호구와 신체가 잘못 연결된 것은? (1) 안전모 - 머리 (2) 보호복- 전신 (3) 안전대 - 허리 (4) 안전화 - 발 안전보호구의 필요성으로 맞게 설명한 것은? (1) 유해위험요인으로부터 근로자 보호가 불가능한 경우가 있으므로 꼭 필요 (2) 법으로 되어 있으므로 사용 (3) 사업주의 지시이므로 사용 (4) 안전보호구는 사고가 난 후에 근로자에게 지급하면 됨 산소농도 18% 미만, 유해가스 농도 2% 이상인 장소에서 사용하여야 할 보호구는? (1) 방독마스크 (2) 송기마스크 (3) 방진마스크 (4) 보안면 현기증, 이명, 두통, 구역, 구토 등의 증상이 나며 근육의 유통성 경련이 오는 것이 특징인 하절기 주요 질병은? (1) 열경련 (2) 열사병 (3) 냉방병 (4) 일사병 건강진단 결과서에 나.. 공감수 1 댓글수 0 2023. 2. 27.
[꿀팁] 상황(연말,결혼,장례)에 따른 감사 인사 문구 모음 -2 상황에 따른 감사, 인사 문구 1탄에 이어서 2탄으로 준비하였습니다. 이번에는 연말 감사 인사와 결혼식, 장례식에 오신 분들에게 보내기 좋은 감사 인사 문구들입니다. 문구와 구조를 참고하시고, 개인의 상황에 맞춰서 변경하여 쓰시면 좋을 듯합니다. 2023.02.21 - [일상의 작은 팁] - [꿀팁] 상황에 따른 감사, 인사 멘트 모음 -1 [꿀팁] 상황에 따른 감사, 인사 멘트 모음 -1 문자나 메일을 주고받을 때 인사 문구나 감사 문구를 조금 더 잘 쓰고 싶은데 잘 생각이 안나는 경우가 많이 있습니다. 명절, 코로나, 계절 등에 따라 감사, 인사 멘트들을 정리하였습니다. 상황 swaglog.tistory.com 연말 감사 밖은 너무 춥지만 제 곁에 ~님이 있어 마음만큼은 따뜻하고 행복한 연말입니다. .. 공감수 1 댓글수 2 2023. 2. 23.
[꿀팁] 상황에 따른 감사, 인사 멘트 모음 -1 문자나 메일을 주고받을 때 인사 문구나 감사 문구를 조금 더 잘 쓰고 싶은데 잘 생각이 안나는 경우가 많이 있습니다. 명절, 코로나, 계절 등에 따라 감사, 인사 멘트들을 정리하였습니다. 상황에 따라서 유연하게 참고하시면 좋을 듯합니다. 감사, 사과 늘 빠른 답변 감사합니다. 살펴보시고 의견 부탁드릴게요. 그동안 너무 고생하셨고, ~님의 참신한 아이디어와 생생한 경험 덕분에 작업하는 내내 즐거웠습니다. 이번 프로젝트 반응이 굉장히 좋은데요. 모두 ~님 덕분입니다. 앞으로도 잘 부탁드립니다. 이번에 애써주셔서 정말 감사드리고, 어디에 계실지 모를 ~님을 향해 동서남북 감사 인사 드립니다. 바쁘실 텐데 항상 친절하게 답변해 주셔서 감사합니다. 배송이 늦은 점 사과드리며 기다려주셔서 감사합니다. 문제를 바로 .. 공감수 2 댓글수 0 2023. 2. 21.
[꿀팁]주민센터 알차게 활용하는 꿀팁 행정복지센터마다 지원, 서비스 내용이 상이할 수 있으니 방문 전 검색 및 직접 문의하여 확인하는 것은 필수입니다! EM용액 수령 EM용액이란? - 유산균, 효모 등 환경에 유익한 미생물을 배양해서 만든 복합 용액 -> 생활 속 악취제거나 친환경 세제로 다양하게 이용 가능 - 인터넷에서 한 병 약 5천 원 -> 주민센터에서 무료로 지급받을 수 있음 EM용액 수령 방법 (1) 거주지 시청 홈페이지 접속 -> [환경, 청소] 분야 (2) EM용액 보급 장소(주민센터) 확인 -> 주민센터 방문 (3) EM용액 보급 신청서 작성 또는 자율 보급대 확인 (4) 1.5리터 빈 페트병을 자동 배출구에 놓고 공급 버튼 1회 클릭 (5) 삐 소리와 함께 자동으로 1.5리터 채워지면 가지고 가기 공구대여 공구 대여 사이트 .. 공감수 0 댓글수 0 2023. 2. 20.
[정보] 다이어트에 도움이 되는 고강도 인터벌 운동의 효과 7가지 고강도 인터벌 운동이란? 고강도 인터벌 운동은 강렬한 운동과 함께 약한 운동이나 휴식을 병행하는 것을 말합니다. 예를 들어, 1분 동안 강도 높은 운동을 수행한 다음, 2분 동안 천천히 걷는 운동을 진행합니다. 이렇게 3분 간격으로 5회 반복하여 15분 동안 지방을 태우는 운동을 합니다. 1. 칼로리 소모 극대화 운동 시간이 제한되어 있다면 고강도 인터벌 운동을 진행하는 것이 좋습니다. 15분 동안 진행하는 고강도 인터벌 운동은 15분 이상 러닝 머신 위를 뛰는 것보다 더 많은 칼로리를 소모할 수 있습니다. 2. 효율적인 에너지 사용 고강도 인터벌 운동은 짧은 휴식과 강도 높은 운동을 번갈아 하는 구조입니다. 간격 훈련을 통해 신체는 에너지를 효율적으로 사용하는 방법을 배우게 됩니다. 3. 신진대사 촉진.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 2. 5.
[꿀팁] 옷 SPA 스파 브랜드별 세일기간 정리 자라 세일기간 여름세일: 6월 4주차 겨울세일: 12월 3주차 추석세일: 9월 초, 추석 전 일주일 간 스파오 세일기간 여름세일: 6월 3주차 겨울세일: 12월 3주차 참고사항: 이월 상품은 이랜드몰에서 더 저렴하게 판매 코스 세일기간 여름세일: 6월 3주차 겨울세일: 12월 4주차 참고사항: 9월 3주차에도 정기 세일 H&M 세일기간 여름세일: 6월 3주차 겨울세일: 12월 3주차 참고사항: 1월 1주차, 3일간 세일 마시모두띠 세일기간 여름세일: 6월 2주차 겨울세일: 12월 3주차 참고사항: 없음 망고 세일기간 여름세일: 6월 2주차 예상 겨울세일: 12월 2주차 예상 참고사항: 자라 세일보다 보통 1~2주 빠른 편 미쏘 세일기간 여름세일: 6월 3주차 예상 겨울세일: 12월 3주차 예상 참고사항:.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 2. 1.
[꿀팁] 교통사고 시 합의하는 방법 장해진단은 보험회사 자문병원에서 절대 받지 않는다 교통사고 전문 병원이라고 흔히 불리는 병원이 있으며, 보험회사 직원이 자주 드나들다 보니 의사랑 친해지기 마련입니다. 2~3주는 쉽게 줄지 모르지만 그 이상은 낮추려는 경향이 있습니다. 진단은 다른 병원에 먼저 가서 받는 것이 좋습니다. 진단, 치료기록을 넘겨주지 않는다 입원을 하면 보험사 직원이 싸인을 요구하는데, 반드시 천천히 읽어보고 본인에게 불리한 것이나 애매한 조항은 조언을 구할 것(상대 보험사 직원에게 조원을 구하면 안 됨) 진료 열람 기록 권한은 절대로 사인하지 말 것 소송에 보험사에서 유리한 자료로 쓰일 수 있으며 소송은 정보 싸움이고 열람 싸인 시 이를 복사해 자문병원을 통해 상대방 보험사에 유리한 판정을 얻게 됩니다. 의사에 따라서 같은.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 1. 30.
[정보] 꼭 알아야하는 연말정산 환급 2배로 받는 팁 1. 연말정산 미리 보기로 점검하기 연말정산의 기초 - 소득공제: 세금 부과의 대상이 되는 소득의 크기를 줄이는 것 - 세액공제: 산출된 세액에서 세금 자체를 깎아주는 것 -소득공제 + 세액공제로 내야 할 세금을 줄여야 한다. 연말정산 미리보기 활용법 1. [국세청 홈택스 -> 연말정산 -> 연말정산 미리 보기]에서 확인 2. 국세청에서 미리 수집한 1~9월까지 신용카드 사용금액 확인 3. 각 항목별 공제 금액을 올해 예상액으로 수정 후 예상 세액 계산 4. 소득 + 세액공제 항목을 점검 후 부족한 부분에서 절세 전략 세우기 2. 신용카드, 체크카드 소득공제 팁 소득공제 조건 - 연간 총 소득의 25% 이상을 소비하면 초과분부터 소득공제 적용 - 연소득 7천만 원 이하 근로자의 최대 공제 한도는 300만.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 1. 19.
[꿀팁] 따뜻하고 가벼운 패딩 찾는 방법 추운 겨울에 필수템으로 패딩이 있습니다. 매서운 한파가 찾아오면 패딩없이는 버티기 어렵습니다. 따뜻하고 가벼운 패딩을 찾는 방법에 대해서 정리해보겠습니다. 패딩을 보실 때 두가지를 보셔야 합니다. 구스 원산지와 필파워 등급 구스 솜은 다른 솜 종류에 비해 월등히 가볍고 보온력이 좋습니다. 대신에 가격이 비쌉니다. 구스의 품질을 나타내는 척도는 FP(Fill Power), 필파워는 구스 솜털의 복원력을 계산해서 수치화 한 측정 값입니다. 높을수록 좋은 구스 솜입니다. 구스 원산지와 필파워 등급 최대치는 1000FP 입니다. A등급: 750~850FP(폴란드 구스, 헝가리 구스) B등급: 600~700FP(시베리아/캐나다 구스) C등급: 500FP(중국산, 기타) 필파워가 높을수록 복원력이 좋고 가벼우면서 .. 공감수 0 댓글수 2 2023. 1. 7.
[꿀팁] 자기소개서에 쓰는 가치관 50가지 모음 이전에 자기소개서에 쓰면 안좋은 단어와 쓸 성격 장점 100가지 모음에 대한 글을 소개했었습니다. 이번에는 자기소개서에 쓰기 좋은 가치관에 대해서 정리해보겠습니다. 2022.08.10 - [일상의 작은 팁] - [꿀팁] 자기소개서에 쓰면 안좋은 단어 [꿀팁] 자기소개서에 쓰면 안좋은 단어 자신을 모르는 타인에게 자신을 소개하는 것은 중요합니다. 특히나 취업을 할 때, 이직을 할 때 등 자기소개서를 작성하는 것은 중요합니다. 자기소개서에 쓰면 좋지 않은 단어와 표현들이 있습 swaglog.tistory.com 2022.09.27 - [일상의 작은 팁] - [꿀팁] 자기소개서에 쓰는 성격 장점 100가지 모음 [꿀팁] 자기소개서에 쓰는 성격 장점 100가지 모음 자신을 모르는 처음 만나는 타인에게 자신을 소.. 공감수 3 댓글수 0 2023. 1. 4.
[정보]2023년에 달라지는 것 정리 1. 일상에서 달라지는 것 - 만 나이로 통일 우리나라는 '한국식 나이'와 '만 나이'를 섞어서 사용했었습니다. 2023년 6월부터는 만 나이로 통일을 하게 됩니다. 생일이 안 지났으면 2살, 생일이 지났으면 1살이 더 어려지게 됩니다. - 소비기한으로 표시 식품을 사고팔 수 있는 기간이 '유통기한'입니다. 2023년부터는 식품을 먹을 수 있는 기간인 '소비기한'으로 변경되어 표기됩니다. 아직은 유통기한과 소비기한이 헷갈릴 수 있으니 올해 1년 동안은 유통기한과 소비기한을 모두 표기합니다. - 착오송금 5000만 원까지 돌려드려요 보내려던 계좌가 아닌 다른 계좌로 돈을 잘못 보냈을 때(착오송금) 지금까지는 1000만 원까지만 돌려줬습니다. 2023년부터는 최대 5000만 원까지 돌려받을 수 있게 됩니다... 공감수 1 댓글수 2 2023. 1. 3.
[꿀팁] 의류에 따른 올바른 세탁 방법 마음에 드는 옷을 사고나서 세탁을 잘못해서 못입게 된 경우가 있지 않으신가요? 또는 비싸게 주고 산 옷을 세탁을 잘못했더니 손상이가서 옷이 망가지게 된 경우가 있으신가요? 옷의 종류에 따라서 알맞는 세탁 방법이 있습니다. 옷을 입게 되면 아무리 조심히 입는다고 해도 오염이 생길 수 밖에 없습니다. 옷을 세탁해야만 하는 상황이 오게 됩니다.오염된 옷을 올바른 방법으로 세탁을 해야 합니다. 알맞는 세탁법으로 해야 옷에 가해지는 손상과 변형없이 깨끗한 옷을 오래도록 입을 수 있게 됩니다. 옷에 맞지 않는 세탁법을 사용하면 멀쩡했던 옷을 못입게 되어 버리게 될 수 있습니다. 면 재질 티셔츠나 맨투맨처럼 세탁 방법이 명확한 옷은 큰 고민 없이 세탁기로 세탁을 하면 됩니다. 와이셔츠, 니트, 양복, 패딩, 기능성 .. 공감수 1 댓글수 0 2022. 11. 26.
[꿀팁] 손주름을 예방하는 효과적인 방법 열심히 관리를 받아도 노화의 흔적을 지우기 힘든 부위가 어디인지 아시나요? 사람의 손만 보아도 그 사람이 어떠한 삶을 살아 왔는지가 보이게 됩니다. 노화의 흔적이 쉽게 보이는 곳이 손이라고 합니다. 손을 더 오랫동안 젊고 아름답게 관리하기 위해서는 어떻게 하면 될까요?: 손의 노화를 막아주는 습관들을 정리하여 보겠습니다. 1. 선크림을 꼭 발라주세요. 선크림을 바르는 것은 피부를 젊고 아름답게 유지하기 위한 기복적인 케어입니다. 손은 우리의 신체에서 가장 쉽게 햇볕에 노출되는 부위인 만큼 충분한 선크림을 발라 줄 필요가 있습니다. 외출할 때뿐만 아니라, 운전을 할 때나 창가에서 일상생활을 영위할 때에도 손 전체와 팔목까지 선크림을 듬뿍 바르셔서 검버섯 등의 색소침착과 주름이 생기는 것을 예방하세요. 2... 공감수 2 댓글수 1 2022. 10. 13.

문의안내

티스토리
로그인
고객센터

티스토리는 카카오에서 사랑을 담아 만듭니다.