[일상의 꿀팁] 건강관리, 살기 위한 영양제 추천

 

프로바이오틱스

예민한 대장, 소화기관 안 좋은 사람에게 필수입니다.

 - 장 건강에 좋고 배변활동을 원활하게 돕는 효과

 - 요즘 많이들 겪는 과민성대장증후군 있는 사람은 필수입니다.

 (면역력 약한 사림들에게는 비추합니다. 성분을 잘 보고 고르시기 바랍니다.)

 

비타민D

면역력 떨어지고 쉽게 예민, 우울해지는 사람에게 필수입니다.

 - 우리나라 사람 대부분이 부족한 비타민D

 - 면역력과 우울증 예방, 골밀도를 높여 주기에 미리미리 먹어두는게 좋습니다.

 (뼈에서 뚝뚝 소리가 나는 사람들에게 추천합니다.)

 

코엔자임Q10

문득 거울을 봤는데 한층 늙어버린 나를 봤을 때

 - 고혈압, 항산화, 심장 기능, 특히 노화방지에 탁월한 효과

 - 20대 후반 직장인들, 갑자기 팍 늙은 것 같은 기분이 드는 분들에게 추천합니다.

 (식사만으로는 필요한 양을 섭취하기 힘든 영양이라 영양제로 보충하기를 추천합니다.)

 

마그네슘

눈 밑 떨리고 스트레스 만땅일 때

 - 과도한 스트레스가 축적되며 근육이 불필요한 수축, 이완 작용 반복 완화

 - 만성피로, 수면부족 시 섭취하면 하루 시작이 달라짐

 (필요 이상 섭취 시 두통이나 설사를 유발할 수 있으니 주의하세요.)

 

고함량 비타민B

피로에 찌들다 못해 구내염 날 정도라면

 - 피로회복에 있어 바로 느낄만한 드라마틱한 효과

 - 무시력, 피로감, 우울감, 근육통에 해당된다 하면 한 번 먹어보기

 (아침식사 30분 전 섭취를 추천, 잠자기 전은 피하기)

 

멜라토닌

불면증과 스트레스에 과하게 시달릴 때

 - 생체리듬과 수면 주기를 조절하는데에 효과적

 - 현대인의 고질병 불면증, 스트레스를 겪고 있다면 추천합니다.

 (수면제 역학을 하는 것이 아닌, 생체리듬을 맞추는 느낌의 영양제)

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밀크씨슬

야근 잦고 피곤을 쉽게 느끼는 술쟁이

 - 쉽게 피로해지기 쉬운 간을 보호, 독성과 활성산소 제거 효과

 - 회식 많이 하고 술 많이 먹거나 야근 잦은 직장인 필수

 (위장이 약한 사람은 복용시 설사할 수도 있음 주의)

 

오메가3

몸의 활기가 줄고 전보다 별로인 느낌들 때

 - 신진대사, 눈 건강, 고혈압, 기억력 개선에 효과적

 - 맵고 짜고 지방이 많은 음식을 좋아하시는 분들은 드시면 좋습니다.

 (과다섭취는 피하고 뇌졸증 환자는 먹지 않는게 좋습니다.)

 

종합비타민

평소 끼니 잘 거르고, 쉽게 피로해지는 사람

 - 하루 권장 영양소를 쉽게 보충할 수 있습니다.(균형잡힌 식사를 하신다면 굳이 섭치할 필요없습니다.)

 - 바쁜 사회인, 자취생 같이 잘 못 챙겨먹는 상황에 추천합니다.

 (많이 먹으면 더부룩할 수 있음 주의 - 권장 섭취량 준수)

 

루테인

하루 3시간 이상 컴퓨터 앞에 앉아있는 사람

 - 눈 침침함, 눈 건조, 눈 피로 회봇, 망막 보호하는 기능

 - 스마트폰, 컴퓨터 많이 하는 직장인, 현대인에게 추천합니다.

 (시력이 좋아지는 것은 아닙니다. 시력을 보호하는 역할입니다.)