일상의 작은 팁
[정보] 최악의 수면자세
잠을 잘 때 어떤 자세로 주무시나요? 이번에는 좋지 않은 수면자세들에 대해서 알려드리겠습니다. 보시고 잘못된 자세로 수면을 취하신다면 자세를 바꿔보시는 것을 추천드립니다. 엎드려서 자는 자세 엎드려서 자게 되면 목과 허리에 압박이 가해지게 됩니다. 안면 비대칭 유발과 턱관절 장애 유발 가능성이 높아지게 됩니다. 안압이 높아져서 지속되면 위험합니다. 아침에 얼굴이 붓는 원인이 됩니다. 엎드려서 자게 되면 오래 자도 피곤한 자세입니다. 만세하고 자는 자세 만세 하듯이 팔을 들고 자는 자세로 수면을 하게 되면 기도가 좁아져 코 골기 쉬워집니다. 어깨 건강에 좋지 않고 팔 혈액순환에도 방해가 되는 자세입니다. 허리 디스크에도 무리가 오는 자세입니다. 근육이 짧아져 편하다는 느낌은 받을 수 있지만 위산 역류 질환..
2022. 8. 31. 18:00
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