일상의 작은 팁
[꿀팁] 공복에 좋은 음식과 나쁜 음식
공복에 먹으면 더 좋은 음식 1. 블루베리 최근 연구에 따르면 아침 공복에 블루베리를 섭취하면 혈압을 안정시키고 신진대사를 촉진시키며 기억력 증진 효과도 있다고 합니다. 2. 꿀 공복에 꿀을 섭취하면 뇌를 활성화해 잠을 깨우는 역할을 합니다. 또한, 꿀은 혈압 조절과 피로 해소에 좋고 기분을 좋게 하는 호르몬인 세로토닌 분비를 촉진시킵니다. 3. 메밀 단백질과 철, 비타민이 풍부한 메밀에는 소화 기관을 부드럽게 깨우는 역할을 하는 성분이 있어 공복에 먹으면 더 좋습니다. 4. 감자 감자의 녹말 성분은 위를 보호해 주고, 위궤양 예방에도 효과가 있습니다. 또한 포만감을 채워주는 감자에는 비타민 함유량이 많아 고혈압을 예방하고 스트레스와 피로를 줄여줍니다. 5. 계란 저칼로리 고단백 식품인 계란은 공복에 더..
2022. 10. 6. 09:00
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