일상의 작은 팁
[일상의 꿀팁] 잠 안오는 밤, 잠 못드는 밤에 빨리 잠드는 방법
여러분들의 하루 수면시간이 얼마나 되시나요? 성인의 적정수면시간은 7~8시간입니다. 수면이란 단순히 쉬는 것이 아니고, 다음날 정상적인 활동을 하기 위한 몸과 마음의 피로를 회복시키는 과정입니다. 적당한 수면을 취하는 것은 건강을 위해서 중요한 것입니다. 자려고 해도 금방 잠에 들지 못하는 경우가 있습니다 이런 저런 생각에 잠에 못드는 경우도 있고, 마냥 잠이 안와서 잠에 못드는 경우가 있습니다. 이렇게 쉽게 잠에 못드는 것도 참 힘든 일입니다. 적절한 수면을 취하면 얻게 되는 다양한 장점들이 있습니다. 건강한 수면 시 얻게 되는 장점들을 알려드리겠습니다. 잠에 쉽게 들지 못하는 경우에는 어떻게 하면 조금 더 쉽게 잠에 빠져들 수 있는지에 대한 방법들도 정리하여 알려드리겠습니다. 적절한 수면을 취하게 되..
2020. 11. 26. 00:02
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