일상의 작은 팁
[꿀팁] 건강을 위해 하지 않아야 할 아침습관들
아침 일어날 때 각자의 환경과 상황에 따라서 버릇들이 있을텐데 잘못된 아침 습관들이 있으신지 보시면 좋을 듯 합니다. 많은 분들이 아시겠지만 건강을 위해서 하지 말아야 할 아침습관들을 알려드릴께요 게으름 피우기 잠에서 깰 때 한 번의 알람으로 일어났다고 끝이 아니지요. 침대에서 게으름 피우는 습관을 피해야 합니다. 아침에 일어나면서 간단한 스트레칭도 하고 자고 일어난 침구 정리 또는 산책 등을 통해서 잠에서 일어난 뒤에도 건강한 수면 패턴을 이어갈 수 있도록 하면 더 건강해질 수 있을 듯 합니다. 스마트폰 보기 아침에 일어나면 가장 먼저 스마트폰을 확인하고 계시지 않나요? 잠에서 일어난 직후에 스마트폰을 보게되면 뇌의 피로와 눈의 피로를 불러일으키게 됩니다. 중요한 연락과 일정이 있어도 잠에서 깬 직후에..
2022. 7. 25. 09:00
최근댓글